jak napisał

Tak jak napisał Sony07: "Kokosów z tego nie bedzie.." Jednak rzecz jest ciekawa i wcale nie nowa.. wiec czemu tez nie tu? Byle tylko nie odbilo sie to na forum. Chociaz z drugiej strony bedziecie sie musiali jakos przeciez sprzedac zeby ktos chcial zaplacic za indywidualne porady. Moze wiec sfd na tym zyska ...pozyjemy zobaczymy. [...]

Niewiem, niewiem dobra, już nie marudze, jest tak jak jest i samym pisaniem tego nie zmienię narazie tak jak napisał Bic44 bedę stosował ćwiczenia na wszystkie części klatki, jeśli oprócz środku podniosą się też boki i wada nie zniweluje się ani troche to zaczne bardziej koncentrować się na ćwiczeniach które rozwijają jej środek...ale wiadomo, na [...]

Hej, 4 lata cwiczy, ja bym zostawil tak jak napisal diablos666, biceps tez. Tylko bym dodal cwiczenie na klate, po 4 latach 3 cwiczenia na klate to za malo moim zdaniem...to samo z nogami tez bym dodal cwiczenie tym bardziej ze nogi sa zbudowane z wlokien wytrzymalosciowych(sa w ciaglej pracy) to trzeba je dobrze przetrenowac Zmieniony przez - [...]

Kolego chciałbym poprawić dlatego że, cwiczenia które zamieniłem nie mam jak wykonywać lub nie potrafie np: żuraw. Jesli chodzi o Lower Body 2 tam pominołem jedno cwiczenia, ten zestaw zostaje tak jak napisał autor. To jak bedzie dobrze, czy to kupy sie nie trzyma ? A jesli chodzi o te dysproporcje to w jaki sposób mozna je wyeliminować, dołożyć [...]

[...] nic nie mam - znam kilku chlopakow ktorzy troche pobladzili, ze sie tak wyraze, ale nadal sa wporzadku ludzmi. no i co z tego ze maja 50cm w bicepsie? czy to grzech? wsrod 'nie-koksujacych' tez moznaby na pewno znalezc niezlych gagatkow. ale to jest tak, jak napisal wuder - nie robisz sie d****em od trenowania, d****em jest sie juz wczesniej...

Tak jak napisał Domer a możesz i troche więcej Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-08 11:22:56

a na pewno możesz ze swoim problemem wykonywac ćwiczenia angażujące poszczególne aktony barków? jeśli tak to ten plan będzie OK. Co do podciągania... możesz robić i jak napisał Krzyh a równie dobrze możesz robić tyle ile dasz rady i resztę dobijać negatywami. Preferowałbym to drugie(bo jakby nie było i tak te negatywy będziesz robił).

pan expert to standard u każdego ;) czyli jeśli masa jest priorytetem, to ameryki nie odkryjemy, zapewne zestaw pierwszych 5-10 linków z wujka google wystarczy, moje ogólne zasady: -najważniejsza jest nadwyżka kaloryczna. Jak napisał jeden z przedmówców, dieta to podstawa, wg. mnie ponad 70%. Czyli, zdrowe nie przetworzone produkty, białko w [...]

Tak jak napisal Biniu, pomysl o tym HST, ale po wakacjach tez raczej radze :) Ja juz skonczylem kolejny cykl HST i jestem bardzo zadowolony, efekty sa zdumiewajace jak odpowiednio sobie ulozysz trening, mowie oczywiscie o masie ! Pozdrawiam i Zapraszam do oceniania : http://www.sfd.pl/temat193353/

No ilość powtórzeń już się ładna zrobiła brawo . Mała korekta wykonania i tak jak napisał Marek można myśleć o podium w MP w WW na pewno w 1/2CC i to nie tylko w kat.masters ( +50 ) :-)) I powiem tak możesz poprawić ten wynik wystarczy że zapomnisz o akcencie w ogóle bo chyba nie jest wymagany w tym konkursie. Wystarczy że jeszcze bardziej [...]

hm.. a co myslisz o Bari- juve... jak napisal pawiel- bez del piero etc etc.. .chociaz w sumie moze byc remis ;/ a 1x to juz lipny kurs.. arezzo- modena -1 mantova - genoa - 2mantova traci w meczach u siebie 2x mniej bramek niz genoa, aczkolwiek genoa ma dosc dobra passe ostatnio , a mantova przeciwnie <mantova ost. 7 -2wygrane 2 remisy i 3 [...]

[...] sie na: dubolin -100 1-8 100mg/EOD winko (strzaly) 1-8 70mg/EOD Sustanon 1-2 750mg/EO7 3-8 500mg/EO7 Nolwa 1-8 10mg/ED Clomid i nolwa po cyklu (tak jak napisal Elite na poczatku posta) Macie moze jakies poprawki do tego cyklu??? Sustanon ma walic jedorazowo na jedno klucie czy te 750mg walic np co 2 dni?? Nie przekreci [...]

powiem ci tak: zeby miec dobra mase bez zbednego tluszczu to cyklu takiego nie zrobisz ale diete taka ulozysz a lekkim cyklem takim jak napisal skvrwielll tylko to wspomagaj a bedziesz napewno zadowolony bo nawet ten cykl bez odpowiedniej diety nie zrobi tego co bys chcial pozdro Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-08-24 23:17:33

Tak jak napisał masti: zaczynamy a dopiero później zwiększamy (ilość powtórzeń, potem serii a później obciążeń - tzn. ja tak postępuję).

Panowie city chcą walczyć o najwyższe trofea,analizując ich kadrę pozycja bramkarza wydaje sie najsłabiej obstawiona.Nie mówię że Given jest słaby ,tak jak napisał Chilavert to baaardzo solidny bramkarz ale nie takiej klasy jakich mają Utd,Liverpool,Chelsea

Przemek okazał się zwykłą ci*ą, chociaż przygotowywał się do walki kilka miesięcy to amerykanin położył go kombinacją lewy, lewy, prawy!!! Tak jak napisał tankman stwierdzam, że Zegan uratował honor Polski !!!

ale tu co nie ktorzy to panikarze mozesz nawet szklanke mleka sobie wypic przed snem na nic zlego to nie wplynie a raczej jak napisal s.m.p.a w co jest uzbrojone mleko polepszy jakosc snu napewno Zmieniony przez - drabol w dniu 2010-05-07 11:24:20

Nie kieruj się tym, od czego ktoś zaczynał tylko jak to trzeba zrobić. Wal hgh jak napisał Natan, dorzuć do tego na CALY cykl testosteron enanthan 250mg e6d I tyle. Weź się za dietę, a nie że brak l, jak masz fundusze na fajny środek to potem będziesz rozczarowany bez jedzenia, bo to nie jest jakaś magia. T3 w zależności od wyników panelu [...]

Dokładnie tak jak napisał Tomek. Wszystko co najlepsze dla naszych mięśni. Znajomi krzywią się jak mówię, że suchy ryż mi smakuję - nie doświadczyli nigdy tego uczucia

[...] się z celem, poniedziałek wtorek środa ćwiczysz później przerwa ćwiczysz to co w poniedziałek i dwa dni przerwy i znów kolejne 8 dni zaczynasz od tego samego. Jeżeli tak jak piszesz masz czas i pieniądze zainwestuj w trening na profesjonalniejszej siłowni. Z tym sprzętem co masz wiele nie zdziałasz. Jeżeli chodzi dalej o plan, ten sie nie [...]